Het jaar 2015 begon ik met een flinke loop dip, waardoor ik de eerste 5 maanden heel erg weinig liep. De maanden daarna boekte ik gelukkig veel vooruitgang en van die hardloopdip is inmiddels echt niet meer te spreken.1 januari is een mooie dag om terug te kijken… Ik duik terug in mijn Sportstracker app en kijk terug op mijn kilometers het afgelopen jaar!
Januari:
Totaal aantal kilometer: 32
Langste afstand: 8 kilometer
Kortste afstand: 3 kilometer
Het begin van mijn afstudeer periode op een full time stage! Het lijkt wel een week geleden, maar het is dus al bijna een jaar terug! December 2014 belandde ik na een vakantie in een hardloopdip, deze januari zet deze dip zich eindeloos voort. Mijn afstanden zijn relatief kort en ook mijn tempo is deze maand ver te zoeken.
Februari
Totaal aantal kilometer: 31
Langste afstand: 10 kilometer
Kortste afstand: 4 kilometer
Uitblinker deze maand is een langzame 10 kilometer, maar voor de rest liep ik ook deze maand weinig kilometers. Februari stond in het teken van de eerste wedstrijd, de ARO Polderloop. Deze verliep niet zonder slag of stoot en ik deed er maar liefst 30.35 minuten over om de 5 kilometer te volbrengen. Mijn langzaamste 5 kilometer ooit. Het levende bewijs van het feit dat er echt wel werk aan de winkel was!
Maart:
Totaal aantal kilometer: 44
Langste afstand: 12 kilometer
Kortste afstand: 4 kilometer
Maart dit jaar stond in het teken van mijn eerste 10 kilometer wedstrijd. Niet een heel gunstige timing gezien mijn luie trainingsmaanden als je het mij vraagt. Ik loop de 10 kilometer dan ook niet onder het uur, maar het smaakt naar meer! En dat krijg ik ook, want deze maand sta ik ook ingeschreven voor de Zandvoort Circuit Run, hier tik ik sinds tijden weer de 12 kilometer aan en genoot ik van elke meter!
April
Totaal aantal kilometer: 32
Langste afstand: 10 kilometer
Kortste afstand: 4 kilometer
Ook deze maand was ik er nog steeds van overtuigd, dat ik op die lange dagen echt geen tijd meer had om hard te lopen. Elke dag bezig met reizen en stage van half 7 ‘s ochtends tot half 8 in de avond. Daarna lekker languit op de bank, om de volgende dag precies hetzelfde te doen. Weer een maand met weinig kilometers, vooral als je bedenkt dat er wel twee evenementen op de planning stonden op de 10 kilometer! De 1/4e marathon van Rotterdam gaat lekker, geen PR , maar sinds tijden weer iets sneller gelopen. De Hilversum City Run verliep wat minder. Echter waren beiden zulke mooie events, waar ik in 2016 zeker weer terug ga komen!
Mei
Totaal aantal kilometer: 43
Langste afstand: 10 kilometer
Kortste afstand: 3 kilometer
Een kleine stijging in de kilometers. Ik begin weer van het lopen te genieten, maar serieuze afstanden en wat snelheid? Die was nog niet te bekennen helaas.
Juni:
Totaal aantal kilometer: 85
Langste afstand: 10 kilometer
Kortste afstand: 3 kilometer
De laatste maand waarin ik full time stage liep en helaas ook pas de laatste waarin ik besefte dat ik makkelijk kilometers kon maken ondanks de lange dagen. Zo maakten de korte afstanden deze maand regelmatig weer plaats voor de langere afstanden en zo verdubbelde mijn aantal kilometers ten opzichte van mei. Als kroon op deze vooruitgang, liep ik geheel uit het niets een dikke PR bij de 10 kilometer in Hoorn. Mijn snelheid leek terug te zijn! Wel blijkt dat ik goed moet blijven trainen, want twee weken later tijdens de LadiesRun in Utrecht is die snelheid van Hoorn niet meer terug te vinden.
Juli:
Totaal aantal kilometer: 119
Langste afstand: 15 kilometer
Kortste afstand: 3 kilometer
Juni was een goede opkikker voor mijn zelfvertrouwen en vol goede moed, startte ik deze maand dan ook mijn trainingen voor mijn eerste halve marathon. Korte en snelle afstanden werden afgewisseld voor de langere afstanden. Mede hierdoor vloog mijn aantal kilometers deze maand omhoog!
Augustus
Totaal aantal kilometer: 30
Langste afstand: 1.5 kilometer
Kortste afstand: 10 kilometer
De maand waarin ik op vakantie was en ik helemaal niet gelopen heb tijdens deze vakantie. Slecht he?! Tijdens de kortste afstand, lijk ik mezelf te blesseren, maar na een paar dagen rust gaat ook dit weer beter. Gelukkig blijft mijn snelheid aardig op peil!
September:
Totaal aantal kilometer: 81
Langste afstand: 16 kilometer
Kortste afstand: 3 kilometer
Deze maand hervatte ik mijn trainingen voor de halve marathon en dat ging niet zonder slag of stoot. De ene keer ging het heerlijk, de andere keer bagger. Maar dat hoort erbij! Ook de Dam tot Dam maakte deel uit van deze training en qua lopen, liep deze uit op een ramp! Geen snelle tijd en last van een pijnlijke knie. Gelukkig wist ik mentaal te genieten! Het contrast was erg groot, toen ik een week later bij de Singelloop in Utrecht een dikke PR liep op de 10 kilometer.
Oktober:
Totaal aantal kilometer: 110
Langste afstand: 21 kilometer
Kortste afstand: 4 kilometer
Deze maand moest het gebeuren, mijn eerste halve marathon! In de aanloop hiernaartoe liep ik deze maand elke zondag een 10 kilometer evenement om te testen op snelheid. Ik liep geen PR’s, maar liep overal fijne tijden! Ook testte ik op een dinsdag middag de 21 kilometer. Deze liep ik op een rustig tempo, geen goede oefening voor de halve marathon, maar je weet wat ze zeggen: “Een slechte generale betekend…” De derde zondag was het zover! De halve marathon van Amsterdam. Maanden na toegetraind om hem te lopen onder de twee uur. Dit lukte niet, maar ik ben alsnog erg trots op mijn tijd van 2.06.35. Tuurlijk hoop ik deze in 2016 te gaan evenaren. De week erna liep ik ook nog een 10 kilometer, geen top tijd maar ach.
November:
Totaal aantal kilometer: 64KM
Langste afstand: 15KM
Kortste afstand: 5KM
Een maand met een stuk minder kilometers weer… Een beetje een trainingsdipje, maar wel een dikke PR op de 5 kilometer! Een week later loop ik de Zevenheuvelenloop, ik loop eigenlijk nooit over heuvels, dus dit was een zware. Ik besloot gewoon lekker rustig te lopen en te genieten van de omgeving!
December:
Totaal aantal kilometer: 150KM
Langste afstand: 15KM
Kortste afstand: 2.5KM
Deze maand besloot ik mee te doen aan de santastreak van Just Keep Running. Elke dag minimaal 2.5 kilometer hardlopen in de maand december. Het eerste gedeelte van de maand stond nog in het teken van het trainen voor de Bruggenloop op 13 december. De rest van de maand had ik geen trainingsdoelen en liep ik vooral korte afstandjes. Drukke dagen en veel werk maakten m’n lichaam zo moe dat dit ook echt wel meer dan genoeg was. Meer over de santastreak lees je hier.
Bij de bruggenloop liep ik trouwens een dik PR en ook liep ik deze maand mijn eerste cross, jeetje wat zwaar zeg! Maar zo zeg, wel echt kicken!
Het komende jaar zal in het teken staan van weer keihard en gericht trainen, met een heleboel leuke evenementen op de planning. Ik heb er zin in, op naar nieuwe uitdagingen, ervaringen en PR’s!