Op het moment van schrijven, lig ik ziek, zwak en misselijk in bed. Niet echt een lekker uitgangspunt voor een blog over hardloopdoelen. Ik heb mijn training vandaag namelijk moeten varen en ben daar niet blij mee. Ik heb nog steeds moeite met het plannen van mijn runs en het gemotiveerd blijven. Dus een run op een dag waarop alles mentaal en qua tijd goed zit, cancelen wegens de gezondheid. Dat is gewoon super balen. Klaar. Maar goed, om toch gemotiveerd te raken en te blijven, maakte ik twee weken geleden een planning met daarin de runs, die ik aankomende maanden in Portugal wil rennen, de runs die ik in de onzekere tijd daarna in Nederland of Portugal wil rennen en een planning voor najaar 2019 bij. Duurt nog even, maar ik weet dan bijna zeker dat ik weer definitief in Nederland woon, dus dat plant een stukje makkelijker! Bij deze planning horen, uiteraard ook doelen! Ik wil uiteraard weer op mijn oude niveau komen en hopelijk krijg ik het ook voor elkaar om ooit weer eens wat PR’s te lopen. Vandaag, vertel ik je graag, wat mijn planning en mijn doelen kunnen zijn. Zie het als een vervroegde afsluiting van het hardloopjaar en een vervroegde blik op 2019 aangezien we de jaarwisseling in het verschiet hebben!
December en Januari
Het plannen van deze twee maanden, was nog lastig. Aangezien ik nog geen enkel idee heb, wat mijn roosters zullen zijn en ik weet niet hoe mijn vooruitgang zal aanhouden. Ik kan natuurlijk van alles gaan plannen, maar dat zou uiteindelijk allemaal teleurstellen. Dus heb ik het deze maanden rustig gehouden.
Mijn grote doel is eigenlijk, om begin december, als ik Nederland ben, de 5KM bij de Twiskemolenloop te gaan lopen. Ondanks mijn tempo het er nu niet naar laat lijken dat het gaat lukken, wil ik deze onder de 28 minuten lopen. Ik verwacht, dat dit mogelijk zou moeten zijn Toen ik net startte met hardlopen, bleek dit ook makkelijker dan gedacht en niet alleen dat, de heuvels die ik hier heb, zijn in Nederland uiteraard een stuk minder!
Eind december, wil ik naar de 10 kilometer toe getraind hebben. Ik hoop dan het evenement te lopen, dat ik vorig jaar ook liep. Het liefst onder de 1 uur en 10 minuten, maar uiteraard ben ik al blij, als ik in staat ben om deze te volbrengen.
In januari, staat vooral in het teken van trainen, trainen en nog eens trainen!
Februari en maart
Ook deze maanden is het rustig en wil ik vooral trainen. Gebruik maken van de heuvels, want in Nederland, zal ik hier alleen maar profijt van gaan ondervinden. Begin maart, zal in Cascais aan de start staan van de 5KM. Ik had graag de halve marathon gelopen, maar ik weet dat dat mij niet gaat lukken. Tijdens deze 5KM hoop ik alweer een stukje sneller te zijn en deze te lopen onder de 26 minuten en 30 seconden.
Tijdens de halve marathon en de 8KM van Lissabon, zit ik op de Azoren. Hier zal ik dus niet aanwezig zijn.
De tussenperiode
De maanden daarna en dit zullen vooral de maanden april, mei en juni zijn. Is het erg onzeker, waar ik op dat moment zal zijn. Ik heb daarom wel een overzicht van de evenementen die ik zou gaan willen lopen. Maar, ik pin me nog nergens op vast. Deze evenementen zal ik wel met doelen gaan lopen, maar deze zullen vooral gericht zijn op trainen, trainen en nog eens trainen!
Najaar 2019
Ik heb voor het najaar van 2019, eigenlijk drie hele duidelijke doelen voor mijzelf gesteld:
– De bruggenloop Rotterdam, onder de 1.20.00u. Een PR dus! Ik verwacht dat dit mogelijk zou moeten zijn, aangezien ik tegen die tijd alweer ruim een jaar aan het trainen ben. Daarbij presteerde ik al twee jaar achter elkaar, bovenverwachting op de bruggenloop.
– 10 kilometer! Ik ben er nog niet uit welke het gaat worden, maar ik verwacht de Singelloop in Utrecht. Ik zal hier geen PR gaan lopen (< 50.10), omdat ik nog steeds ook verbaasd ben dat dit dat ooit gelopen heb! Ik hoop dit jaar een 10 kilometer weer te kunnen finishen onder de 53 minuten. Maar gezien bovenstaand doel, verwacht ik dat dit mogelijk zal gaan moeten zijn.
– Als laatste, kleine doel, hoop ik op de 5 kilometer van de Eilandspolderloop, waar ik eerder al 10 kilometer en de halve marathon liep, een PR te lopen op de 5 kilometer!
Aangezien deze doelen nog allemaal ver van vandaag zijn verwacht ik, dat dit realistisch en haalbaar is. Zeker als ik gebruik maak, van de heuvels die ik hier heb en weer vol er voor zal gaan! Ik ben gemotiveerd, lang niet al tijd, maar ik heb er alle geloof in dat het goed moet komen. Zeker aangezien ik in Nederland waarschijnlijk echt weer volop zal gaan lopen.
hardloopdoelen 2020
Ik hoor je denken, 2020? Dat duurt nog eeuwig! Ja ik weet het, ik heb al doelen gesteld voor dit jaar. Ook al weet ik, dat dit natuurlijk ten alle tijde kan gaan veranderen. Echter, verwacht ik na een jaar weer in te komen, ik in 2020 kan gaan knallen. Ik zal je vertellen wat ik in 2020 wil bereiken!
– De halve marathon van Egmond opnieuw lopen
– Alle drie de afstanden tijdens de CPC in Den Haag. Het perfecte evenement waar dit kan, eerder deed ik al de 10 en de halve. Dan moet dit toch ook gaan lukken?
– PR op de 12 KM van de Zandvoort Circuit Run, 1 van mijn favourites
– En last but not least een PR op de halve marathon van Leiden. Onder die fucking 2 uur duiken, zal het eindelijk lukken?
Genoeg werk aan de winkel dus.