Eerder schreef ik al, over mijn stroeve hardloop start. Om weer op niveau te komen en weer plezier te krijgen in het hardlopen! Vandaag schrijf ik opnieuw, over deze hobbelige weg hier naar toe! In mijn vorige blog, ben ik bij week 4 geeindigd.
Week 5 en 6
Over deze twee weken valt weinig te schrijven. De weken gingen gepaard met een lichaam dat niet mee wilde werken, een maandelijkse periode die op de stoep stond. En nog wat slapeloze nachten, waardoor het hardlopen nou niet echt in me op kwam. Ik verwachtte er geen plezier aan te beleven, had een goed excuus en wanneer niet, dan zocht ik er naar eentje. Om vervolgens tot de conclusie te komen, dat ik geen excuus had en maar gewoon zwak was!
Het komt niet vanzelf!
Geïnspireerd door marathon verhalen en een beetje teleurgesteld in mezelf, besefte ik me zondag dat het grotendeels toch echt aan mezelf ligt, wanneer ik geen vooruit gang zie. Ik zal toch echt zelf moeten trainen, om weer op niveau te komen, ooit weer mijn eeuwenoude PR’s te gaan verslaan. Met alleen maar Netflix kijken, kom ik er niet! Dit was een grote eye opener! Ondanks dat ik hier alsnog niet op mijn gemak ren (lees in mijn vorige blog waarom), zal ik toch beter mijn best moeten gaan doen op de momenten dat ik wel de deur uitga! It all depends on me.
Week 7
Vol goede moed, begon ik week 7 dan ook met een rondje intervallen van 3KM. Helaas liet mijn lichaam me op 800 meter in de steek en moest ik op 1,6KM mijn rondje staken. Niet echt een heel goed begin, maar wanneer je constant bijna flauwvalt door dat je hartslag belachelijk hoog is, kan je toch beter terug naar huis gaan. Door het stuk terug te wandelen, kwam ik niet ieder geval aan mijn geplande afstand!
Woensdag, stond de tweede run op de planning. En gemotiveerd ging ik de deur uit, ik heb me zelfs geen moment gestoord aan de regen. Op 1,2 kilometer leek het weer mis te gaan en werd ik weer licht in mijn hoofd. Maar, dit keer kon ik ongestoord verder lopen. 2,5 KM was ik lekker aan het intervallen en de laatste 500 meter heb ik geprobeerd voluit heuvelopwaarts te rennen.
Het komt stukje bij beetje, maar mijn lichaam begint toch de wennen aan de heuvels! Ik liep de rest van de 2,5 kilometer weer naar huis en besloot de laatste 500 meter nog een sprintje te trekken. Het was wel erg koud, zo wandelend in mijn korte broek en hemdje. Ik werd ook gek aangestaard door de Portugezen die al in winterjas lopen.
De laatste run deze week, was een smokkelrondje. Vier kilometer op de planning, maar ik heb wel een beetje vals gespeeld en vier kilometer lang, heuvelafwaarts gerend. Het ging heerlijk, stukje bij beetje komt het vertrouwen wel weer terug. Nu nog de 100% motivatie die ik altijd heb gehad!
Week 8
De hele week werkte ik tot zes en om daarna nog te gaan hardlopen, besluit ik om mijn rondjes te reduceren naar twee en deze in het weekend plaats te laten vinden. Zaterdag stap ik vol goede moed naar buiten en probeer ik eens iets nieuws. Mijn telefoon thuislaten! Eens kijken, of ik wat tevredener kan zijn, wanneer ik niet constant geconfronteerd wordt met mijn snelheid. Het resultaat was niet perse dat dit hielp. Volgende keer gaat de telefoon gewoon weer mee! Ik liep vandaag zo’n 3 a 4 kilometer in 22, 23 minuten. Not bad.
Week 9
Vol goede moede begin ik aan mijn eerste rondje deze week… Drie kilometer gepland, om dan later in de week uit te breiden naar 5 kilometer. Echter, loop ik vandaag zo lekker dat ik besluit gelijk 5 kilometer te gaan lopen! Het gaat heerlijk, de benen voelen goed en conditioneel gaat het lekker. Ik krijg ook steeds beter door, hoe ik hier in Lissabon met alle heuvels, mijn snelheid en energie verdelen moet.
Deze motivatie en positiviteit zorgen er voor dat ik de dag erop gelijk lekker doorpak! Hoppa, het ging gisteren hartstikke makkelijk… Tijd om een stapje extra te doen, dat moet sneller kunnen. En ja hoor, in 6’19” liep ik 5 kilometer. Drie weken geleden lukte het me niet eens om 3 kilometer op dit tempo te lopen. Biedt perspectieven en vertrouwen. Ik ben blij!
Tot de volgende update, waarin zal blijken hoe het met mijn doelen gesteld staat!